اگر بی خوابی دارید شاید به این بیماری ویروسی مبتلا شدید

به گزارش امسیرو، یک مطالعه جدید گزارش می دهد که حتی موارد خفیف کووید هم می تواند باعث بی خوابی در اکثر افراد شود.

امسیرو در گزارشی به نقل از هلث دی نیوز نوشت: حدود سه نفر از هر چهار نفر مبتلا به کووید خفیف (76٪) گزارش کردند که به دنبال بیماری خود بیخوابی را تجربه کردند.

علاوه بر این، بر اساس نتایج منتشر شده، تقریباً از هر چهار نفر (23٪) یک نفر گفتند که بیخوابی شدید را تجربه کرده اند.

«هیونگ هوآنگ»، سرپرست بخش پرستاری جراحی در دانشگاه فنیکا در ویتنام، گفت: «اگر بعد از کووید 19 دچار بی خوابی شدید، فکر نکنید که طبیعی است.»

برای این مطالعه، محققان بیش از 1000 بزرگسال را که مبتلا به کووید تشخیص داده شده بودند اما نیازی به بستری شدن در بیمارستان نداشتند مورد بررسی قرار دادند.

نیمی از شرکت کنندگان گفتند که به دفعات در شب از خواب بیدار می شوند. یک سوم گفتند که خوابیدن برایشان سخت تر شده است، خواب بدتری داشتند و زمان کمتری می خوابیدند.

محققان خاطرنشان کردند که به نظر نمی رسد شدت عفونت کووید با شدت بی خوابی مرتبط باشد. اگرچه بیماران کووید بدون علایم در شاخص بی خوابی نمره کمتری گرفتند، اما این تفاوت از نظر آماری معنی دار نبود.

دو گروه از بیماران وجود داشتند که به نظر می رسید به دنبال کووید بیشتر به بی خوابی مبتلا می شدند؛ افرادی که از قبل یک بیماری مزمن داشتند و افرادی که امتیاز بالایی از لحاظ علایم افسردگی یا اضطراب کسب کردند.

به گفته محققان، هر دوی این گروه ها نسبت به بقیه بیماران مبتلا به کووید، نرخ بی خوابی بالاتری داشتند.

هوآنگ به بیماران مبتلا به کووید که مشکلات خواب را تجربه می کنند توصیه هایی ارایه کرد.

«اگر بی خوابی زیاد شما را آزار نمی دهد، می توانید اقدامات ساده ای انجام دهید، مانند: گرفتن دوش آب گرم قبل از خواب، خاموش کردن تلفن حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب، انجام 30 دقیقه ورزش در روز و پرهیز مصرف از کافیین بعد از ساعت 4 بعدازظهر.»

233236

اگر بی خوابی دارید شاید به این بیماری ویروسی مبتلا شدید