افراد مبتدی چند روز در هفته تمرین کنند؟ همراه با برنامه پیشنهادی
اگر شما هم تازه به سراغ تمرینات مقاومتی (بدنسازی) آمده‌اید، احتمالاً این پرسش برایتان پیش آمده است که افراد مبتدی چند روز در هفته تمرین کنند؟ این سؤال از رایج‌ترین…
ورزشی
تفاوت کفش کوهنوردی سبک، نیمه سنگین و سنگین چیست؟
کوهنوردی و طبیعت‌گردی، دو فعالیت لذت‌بخش و پرچالش هستند که نیازمند تجهیزات مناسب و کارآمدند. در این میان، کفش نقش محوری ایفا می‌کند؛ نه تنها به دلیل حفاظت از پاها…
راهنمای انتخاب کوله پشتی استاندارد برای کوه و طبیعت
سفرهای کوهنوردی و طبیعت‌گردی، دنیایی از تجربیات نو را پیش روی ما می‌گشایند. اما در این مسیر پر چالش و هیجان‌انگیز، نقش تجهیزات مناسب و استاندارد را نمی‌توان نادیده گرفت.…
چطور برای اولین برنامه کوهنوردی خود آماده شویم؟
گام اول: انتخاب اولین برنامه کوهنوردی مناسب شما (مسئولانه و لذت‌بخش) انتخاب مسیر درست برای اولین برنامه کوهنوردی، از اهمیت بالایی برخوردار است. نباید خود را با چالش‌های بزرگ و…
کتونی مناسب بسکتبال
چرا کفش بسکتبال فقط یه تیکه پارچه و پلاستیک نیست؟ (و چرا باید جدی بگیریش؟) ببین قضیه کفش بسکتبال خیلی فراتر از یه ظاهر خوشگل و مارک معروفه. یه کفش…
محمد غلامی
محمد غلامی : از فوتبال تا مربیگری مسیر یک اسطوره ورزشی محمد غلامی نامی آشنا برای علاقه مندان به فوتبال ایران بازیکن سابق تیم ملی و مربی فعلی فوتبال است…