ورزشی

افراد مبتدی چند روز در هفته تمرین کنند؟ همراه با برنامه پیشنهادی

اگر شما هم تازه به سراغ تمرینات مقاومتی (بدنسازی) آمده‌اید، احتمالاً این پرسش برایتان پیش آمده است که افراد مبتدی…

تفاوت کفش کوهنوردی سبک، نیمه سنگین و سنگین چیست؟

کوهنوردی و طبیعت‌گردی، دو فعالیت لذت‌بخش و پرچالش هستند که نیازمند تجهیزات مناسب و کارآمدند. در این میان، کفش نقش…

راهنمای انتخاب کوله پشتی استاندارد برای کوه و طبیعت

سفرهای کوهنوردی و طبیعت‌گردی، دنیایی از تجربیات نو را پیش روی ما می‌گشایند. اما در این مسیر پر چالش و…

چطور برای اولین برنامه کوهنوردی خود آماده شویم؟

گام اول: انتخاب اولین برنامه کوهنوردی مناسب شما (مسئولانه و لذت‌بخش) انتخاب مسیر درست برای اولین برنامه کوهنوردی، از اهمیت…